RUHE. ENTSPANNUNG. ANKOMMEN
Sanftes Cranio in Wien 23
Schön, dass du da bist.
In meiner Praxis für Cranio in Wien 23 und Vösendorf begleite ich Babys, Kinder, Jugendliche und Erwachsene mit sanfter craniosacraler Körperarbeit.
Wenn dein Körper nach Ruhe ruft, darfst du ankommen, durchatmen und loslassen. Cranio kann dich achtsam in stressigen oder fordernden Lebensphasen sowie rund um Kinderwunsch, Schwangerschaft und Wochenbett begleiten – mit Raum für Ruhe, Entspannung und mehr Körperwahrnehmung.
Ein geschützter Raum für Ruhe, Vertrauen und neue Kraft.
Zur Ruhe kommen. Vertrauen spüren. Neue Kraft finden.
Was ist craniosacrale Körperarbeit?
Cranio ist eine sehr sanfte Form der Körperarbeit. Du liegst bekleidet auf der Liege, während ich mit ruhigen, achtsamen Berührungen arbeite.
Im Mittelpunkt stehen Ruhe, Körperwahrnehmung und achtsames Wahrnehmen. Craniosacrale Körperarbeit kann dich dabei begleiten, Anspannung bewusster wahrzunehmen, Entspannung zuzulassen und wieder mehr innere Balance zu erleben.
Die Cranio-Sitzung ist ruhig, fein und nicht invasiv. Viele Menschen erleben Cranio als beruhigend und wohltuend.
Cranio ersetzt keine ärztliche Diagnose oder medizinische Behandlung, sondern versteht sich als ergänzende Begleitung im Rahmen der Humanenergetik.
Wann kann Cranio sinnvoll sein?
Cranio kann sehr wohltuend sein, wenn dein Körper Ruhe, Entlastung oder neue Kraft braucht.
Häufige Anliegen in meiner Praxis sind:
- Stress und innere Unruhe
- Erschöpfung und Überlastung
- körperliche Anspannung, zum Beispiel im Nacken-, Schulter- oder Rückenbereich
- Kieferanspannung
- der Wunsch nach mehr Ruhe und besserem Abschalten
- Kinderwunschzeit, Schwangerschaft und Wochenbett
- Unruhe und herausfordernde Entwicklungsphasen bei Babys, Kindern und Jugendlichen
Jede Sitzung wird individuell auf dich abgestimmt. Dein Körper bestimmt das Tempo – achtsam, sanft und ohne Druck.
Craniosacrale Körperarbeit versteht sich als ergänzende Begleitung und ersetzt keine medizinische Diagnose oder Behandlung.
Cranio bei Stress, Erschöpfung und innerer Unruhe
Wenn du schwer abschalten kannst oder dich innerlich unruhig, müde und stark gefordert fühlst, kann Cranio eine wohltuende Begleitung sein.
Mit sanfter craniosacraler Körperarbeit begleite ich dich in Wien 23 und im Raum Mödling dabei, zur Ruhe zu kommen, deinen Körper bewusster wahrzunehmen und Entspannung zuzulassen.
Besonders in stressigen oder belastenden Lebensphasen kann eine Cranio-Sitzung Raum für Ruhe, Regeneration und mehr innere Balance schaffen.
In meiner Praxis findest du Zeit, Ruhe und einen geschützten Raum, in dem du wieder mehr bei dir ankommen darfst.
Manchmal beginnt Entlastung damit, sich bewusst Zeit für sich zu nehmen.
Cranio bei körperlicher Anspannung
Ein voller Alltag, viel Verantwortung, langes Sitzen oder dauerhafter innerer Druck können sich auch körperlich bemerkbar machen. Häufig wird Anspannung besonders im Nacken-, Schulter-, Rücken- oder Kieferbereich wahrgenommen.
In der Cranio-Sitzung darf die Aufmerksamkeit einmal ganz beim eigenen Körper liegen. Mit ruhigen, feinen Berührungen begleite ich dich dabei, Spannungszustände bewusster wahrzunehmen und dem Körper Zeit zu geben, aus dem ständigen „Funktionieren“ herauszufinden.
Dabei geht es nicht darum, etwas erzwingen oder „wegmachen“ zu müssen. Vielmehr entsteht ein Rahmen, in dem Loslassen, Regeneration und ein verändertes Körpergefühl möglich werden dürfen.
Gerade Menschen, die im Alltag viel leisten oder sich dauerhaft angespannt fühlen, erleben diese bewusste Unterbrechung oft als wohltuend.
Jede Craniosacral Behandlung wird individuell auf dich abgestimmt.
In ruhiger Atmosphäre darf dein Körper loslassen, dein Nervensystem zur Ruhe kommen und neue Balance finden. Gerade bei Migräne, Reizüberflutung oder innerer Anspannung kann diese sanfte Begleitung wohltuend unterstützen.
Wenn du dir Entlastung und Raum für Regeneration wünschst, vereinbare gerne einen Termin.
Cranio für Babys und Kleinkinder
Babys und Kleinkinder können noch nicht sagen, was ihnen zu viel ist oder was sie gerade brauchen. Sie zeigen es über ihren Körper, ihre Bewegungen, ihre Stimmung oder ein besonders großes Bedürfnis nach Nähe.
Eltern kommen mit ihrem Baby oder Kleinkind zum Beispiel, wenn es schwer zur Ruhe findet, sich häufig angespannt oder unruhig zeigt oder gerade eine intensive Entwicklungsphase durchlebt. Auch nach einer fordernden Schwangerschaft oder Geburt kann der Wunsch entstehen, dem kleinen Körper einen besonders sanften Rahmen zu geben.
Bei Babys arbeite ich sehr behutsam und immer in ihrem Tempo. Dein Baby muss nicht still auf einer Liege liegen – Cranio kann auf deinem Arm, beim Stillen oder Füttern, auf einer Unterlage oder während kleiner Bewegungspausen stattfinden.
Bei Kleinkindern darf gespielt, erzählt, beobachtet oder zwischendurch aufgestanden werden. Ich passe die Sitzung an dein Kind an – nicht dein Kind an die Sitzung.
Du als Mama oder Papa bist dabei und darfst deinem Kind die Sicherheit und Nähe geben, die es gerade braucht.
Schule bedeutet heute oft weit mehr als Lesen, Schreiben und Rechnen. Konzentration, viele Eindrücke, Hausübungen, Termine und der Wunsch, alles gut zu machen, können Kinder ganz schön fordern.
Bei Cranio gibt es nichts zu leisten und nichts richtig zu machen. Dein Kind darf erzählen oder still sein, die Augen schließen, sich bewegen oder einfach neugierig wahrnehmen, was sich angenehm anfühlt.
Mit sanften Berührungen entsteht eine bewusste Pause vom oft vollen Alltag. Besonders für Kinder, die viel leisten, sich schnell unter Druck setzen oder schwer abschalten können, kann diese Zeit als wohltuend erlebt werden.
Dabei ist mir wichtig, dein Kind ernst zu nehmen und einzubeziehen: Es darf jederzeit sagen, was angenehm ist, eine Pause machen oder eine Berührung ablehnen.
Cranio für Jugendliche
Zwischen Schule, Prüfungen, Freundschaften, Erwartungen und den vielen Veränderungen des Erwachsenwerdens kann ganz schön viel zusammenkommen. Oft läuft der Kopf weiter, obwohl eigentlich eine Pause nötig wäre.
Cranio bietet Jugendlichen einen geschützten Raum, in dem einmal nichts erwartet wird. Sie müssen nichts erzählen, erklären oder leisten – und entscheiden selbst mit, wie die Sitzung gestaltet wird.
Die ruhige craniosacrale Körperarbeit kann eine bewusste Unterbrechung vom ständigen Funktionieren sein und Raum schaffen, den eigenen Körper wieder stärker wahrzunehmen und zur Ruhe zu kommen.
Gerade in intensiven Schul-, Prüfungs- oder Veränderungsphasen kann diese Zeit für sich als wohltuend erlebt werden.
Cranio für Erwachsene
Viele Erwachsene funktionieren im Alltag lange weiter, obwohl Körper und Kopf längst nach einer Pause verlangen. Beruf, Familie, Verantwortung und ein voller Terminkalender lassen oft wenig Raum, um bewusst wahrzunehmen, wie es einem eigentlich geht.
Cranio bietet dir eine Zeit, in der nichts organisiert, entschieden oder erledigt werden muss. Du darfst einfach liegen, wahrnehmen und deinem Körper Raum geben, aus dem dauernden Tun herauszukommen.
Ich arbeite mit feinen, ruhigen Berührungen und orientiere mich an deinem Anliegen und daran, was sich für dich stimmig anfühlt. Manche Menschen nutzen Cranio punktuell in besonders intensiven Phasen, andere gönnen sich regelmäßig diese bewusste Unterbrechung vom Alltag.
Im Mittelpunkt steht nicht Leistung, sondern Zeit für dich und deinen Körper.
Cranio bei Kinderwunsch, Schwangerschaft und Wochenbett
Kinderwunschzeit, Schwangerschaft und die erste Zeit mit Baby bringen viele Veränderungen mit sich. Der Körper verändert sich, Gedanken und Gefühle können intensiver werden und der Alltag bekommt einen neuen Rhythmus.
Craniosacrale Körperarbeit bietet dir in dieser besonderen Lebensphase eine bewusste Auszeit und einen geschützten Rahmen, in dem du dich dir selbst und deinem Körper zuwenden kannst.
In der Schwangerschaft kann Cranio auch Teil deiner persönlichen Vorbereitung auf die Geburt sein. Im Wochenbett darf der Fokus dann ganz bei dir liegen – beim Ankommen in der neuen Situation und bei dem, was du gerade brauchst.
Auf Wunsch ist eine Cranio-Sitzung nach der Geburt auch gemeinsam mit deinem Baby möglich.
Ablauf einer Cranio-Sitzung
Zu Beginn nehmen wir uns kurz Zeit für ein Gespräch. Du erzählst mir, was dich gerade beschäftigt, mit welchem Anliegen du kommst und was dir für die Sitzung wichtig ist.
Anschließend machst du es dir bekleidet auf der Liege bequem. Ich arbeite mit sanften, ruhigen Berührungen an unterschiedlichen Bereichen des Körpers – zum Beispiel an Kopf, Nacken, Rücken, Becken oder Füßen.
Während der Sitzung musst du nichts tun. Du kannst sprechen oder still sein, die Augen schließen oder einfach wahrnehmen, was sich für dich angenehm anfühlt. Manche Menschen nehmen dabei Wärme, ein Pulsieren, Müdigkeit oder ein Gefühl tiefer Entspannung wahr – andere spüren zunächst einfach nur die Berührung. Alles darf sein.
Zum Abschluss bleibt Zeit zum Nachspüren und für Fragen. Wenn du möchtest, besprechen wir gemeinsam, wie es für dich weitergehen kann.
Dauer und Preise
Babys und Schulkinder: 90 Euro (50-60 Min.)
Erwachsene: Erstgespräch 120 Euro (ca. 1,5 Std.)
Folgetermine: 90 Euro (50-60 Min.)
Hausbesuche sind nach Vereinbarung möglich. Ein allfälliger Aufpreis wird vorab vereinbart.
Cranio in Wien 23, Vösendorf & Mödling
Meine Praxisstandorte für craniosacrale Körperarbeit befinden sich in Wien-Liesing und Vösendorf und sind gut erreichbar aus Wien 23, Mödling, Perchtoldsdorf, Brunn am Gebirge, Laxenburg, Wiener Neudorf, Hennersdorf und Umgebung.
An beiden Standorten erwartet dich ein ruhiger, geschützter Rahmen mit ausreichend Zeit für dein Anliegen. Mir ist wichtig, dass du dich von Beginn an gut aufgehoben fühlst und die Sitzung in deinem eigenen Tempo erleben kannst.
Ich begleite Babys, Kinder, Jugendliche und Erwachsene mit sanfter craniosacraler Körperarbeit – individuell, achtsam und mit viel Zeit.
Kontakt
E-Mail: beate.gruder@gmx.net
Telefon: 0660 / 222 00 60
Gerne auch per WhatsApp, Signal oder SMS.
Öffnungszeiten:
Dienstag, Mittwoch 9.00 – 13.00 Uhr
Donnerstag, Freitag und Samstag ganztags
Häufige Fragen zu Cranio in Wien 23, Vösendorf & Mödling
Was ist Cranio?
Cranio ist eine sanfte Form der Körperarbeit mit ruhigen, achtsamen Berührungen. Im Mittelpunkt stehen Körperwahrnehmung, Entspannung und eine bewusste Auszeit vom Alltag. Die Sitzung findet bekleidet und in einem ruhigen Rahmen statt.
Für wen ist craniosacrale Körperarbeit geeignet?
Cranio kann für Babys, Kinder, Jugendliche und Erwachsene eine wohltuende Begleitung sein. Ich arbeite mit Menschen in ganz unterschiedlichen Lebensphasen – zum Beispiel in stressigen oder fordernden Zeiten, bei innerer Unruhe und Anspannung, in Entwicklungsphasen sowie während Schwangerschaft und Wochenbett.
Auch wer sich einfach eine bewusste Auszeit und mehr Raum für Körperwahrnehmung und Entspannung wünscht, ist herzlich willkommen.
Muss ich mich bei einer Cranio-Sitzung ausziehen?
Nein. Du bleibst während der gesamten Sitzung bekleidet und liegst bequem auf der Liege.
Wie läuft eine Cranio-Sitzung ab?
Zu Beginn besprechen wir kurz dein Anliegen. Anschließend liegst du bekleidet auf der Liege, während ich mit sanften, ruhigen Berührungen arbeite. Die Sitzung orientiert sich an deinem Tempo und daran, was sich für dich angenehm anfühlt.
Kann Cranio bei Stress und Erschöpfung unterstützen?
Viele Menschen nehmen Cranio gerade in stressigen oder fordernden Lebensphasen in Anspruch. Die ruhige, sanfte Körperarbeit kann einen Rahmen schaffen, in dem du bewusst abschalten, deinen Körper wahrnehmen und Entspannung zulassen kannst.
Gerade wenn im Alltag viel los ist und kaum Zeit zum Durchatmen bleibt, kann eine Cranio-Sitzung als wohltuende Auszeit erlebt werden.
Kann Cranio bei körperlicher Anspannung wohltuend sein?
Viele Menschen nehmen Cranio in Anspruch, wenn sie sich körperlich angespannt oder stark beansprucht fühlen – zum Beispiel im Nacken-, Schulter-, Rücken- oder Kieferbereich.
In der Sitzung geht es nicht darum, Beschwerden zu behandeln, sondern darum, dem Körper Zeit und Raum für bewusste Wahrnehmung, Entspannung und Regeneration zu geben.
Bietest du Cranio auch für Babys und Kinder an?
Ja. Ich begleite Babys, Kleinkinder, Schulkinder und Jugendliche mit sanfter craniosacraler Körperarbeit. Die Sitzung wird immer altersgerecht gestaltet und orientiert sich am Tempo des Kindes.
Bei Babys und kleinen Kindern dürfen Eltern selbstverständlich dabeibleiben. Pausen, Bewegung oder Nähe sind jederzeit möglich – es muss nichts „funktionieren“.
Kann ich Cranio in der Schwangerschaft oder im Wochenbett nutzen?
Ja. Craniosacrale Körperarbeit ist auch während der Schwangerschaft und im Wochenbett möglich. Die Sitzung wird dabei an deine jeweilige Situation und daran angepasst, was sich für dich angenehm anfühlt.
In der Schwangerschaft kann Cranio eine bewusste Auszeit sein und auch Teil deiner persönlichen Vorbereitung auf die Geburt werden. Nach der Geburt bist du ebenso willkommen – alleine oder gemeinsam mit deinem Baby.
Wo bietest du Cranio an?
Ich biete craniosacrale Körperarbeit an zwei Standorten an: in Wien 23 (Liesing) und in Vösendorf im Bezirk Mödling. Beide Praxen sind gut erreichbar aus Mödling, Perchtoldsdorf, Brunn am Gebirge, Laxenburg, Wiener Neudorf, Hennersdorf und Umgebung.
Ersetzt Cranio eine ärztliche Behandlung?
Nein. Craniosacrale Körperarbeit im Rahmen der Humanenergetik stellt keine medizinische Behandlung dar und ersetzt weder eine ärztliche Diagnose oder Behandlung noch eine psychologische oder psychotherapeutische Untersuchung oder Behandlung.
Bei gesundheitlichen Beschwerden oder Erkrankungen wende dich bitte an die dafür zuständige medizinische oder therapeutische Fachperson. Cranio kann unabhängig davon als achtsame, ergänzende Begleitung in Anspruch genommen werden.
Ist die craniosacral Behandlung schmerzhaft?
Cranio ist eine sehr sanfte Form der Körperarbeit. Ich arbeite mit ruhigen, feinen Berührungen und passe die Sitzung individuell an dich an.
Sollte sich eine Berührung oder Position für dich nicht angenehm anfühlen, sagst du jederzeit Bescheid – dann verändern wir sie entsprechend.
Wie viele Sitzungen sind sinnvoll?
Das ist ganz individuell und hängt davon ab, mit welchem Anliegen du zu mir kommst. Manche Menschen gönnen sich eine einzelne Cranio-Sitzung, andere kommen über einen bestimmten Zeitraum immer wieder.
Ob und wann du einen weiteren Termin möchtest, entscheidest du in Ruhe für dich – es gibt keine festgelegte Anzahl an Sitzungen.
Wie schnell wirkt die craniosacral Behandlung?
Das ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Manche erleben die Sitzung als sehr entspannend oder fühlen sich danach angenehm ruhig. Andere nehmen Wärme, Müdigkeit, ein Pulsieren oder einfach die sanften Berührungen wahr.
Es gibt dabei kein bestimmtes Gefühl, das eintreten muss. Jede Sitzung kann unterschiedlich erlebt werden.
Was ist der Unterschied zwischen Osteopathie und craniosacral Behandlung?
Die craniosacrale Arbeit hat ihre Wurzeln in der Osteopathie. Dr. John E. Upledger, osteopathischer Arzt und Forscher, entwickelte daraus ein eigenständiges craniosacrales Konzept, nach dessen Grundlagen ich ausgebildet wurde.
Im Mittelpunkt steht das Craniosacrale System – der Bereich zwischen Schädel (Cranium) und Kreuzbein (Sacrum) sowie die damit verbundenen Strukturen. Gearbeitet wird mit sehr feinen Berührungen und Impulsen, um Ausgleich und Regulation im Körper zu begleiten.
In meiner Praxis wende ich diese Methode im Rahmen der Humanenergetik als craniosacrale Körperarbeit bzw. Cranio Sacral Balancing an. Sie ist daher von einer osteopathischen oder medizinischen Behandlung zu unterscheiden.
Termin vereinbaren
Wenn du dir Ruhe, Entlastung und achtsame Begleitung wünschst, melde dich gerne.
Ich nehme mir Zeit für dich, dein Baby oder dein Kind.
Alles Liebe,
Beate
Ruhe. Vertrauen. Neue Kraft.