RUHE. ENTSPANNUNG. ANKOMMEN
Sanftes Cranio in Wien 23
Schön, dass du da bist.
In meiner Praxis für Cranio in Wien 23 begleite ich Babys, Kinder, Jugendliche und Erwachsene mit sanfter craniosacraler Körperarbeit – gut erreichbar auch aus dem Raum Mödling.
Wenn dein Körper oder dein Kind nach Ruhe ruft, darf hier Raum entstehen: zum Ankommen, Durchatmen und Loslassen. Cranio kann dich achtsam in stressigen oder fordernden Lebensphasen begleiten – ebenso rund um Kinderwunsch, Schwangerschaft, Wochenbett und Familie.
Ich arbeite ruhig, achtsam und mit viel Feingefühl. Mir ist wichtig, dass du dich gesehen fühlst – mit allem, was gerade da ist.
Für mehr Entspannung, Vertrauen und neue Kraft.
Zur Ruhe kommen. Vertrauen spüren. Neue Kraft finden.
Was ist craniosacrale Körperarbeit?
Cranio ist eine sehr sanfte Form der Körperarbeit. Du liegst bekleidet auf der Liege, während ich mit ruhigen, achtsamen Berührungen arbeite.
Im Mittelpunkt stehen Ruhe, Körperwahrnehmung und achtsames Wahrnehmen. Craniosacrale Körperarbeit kann dich dabei begleiten, Anspannung bewusster wahrzunehmen, Entspannung zuzulassen und wieder mehr innere Balance zu erleben.
Die Cranio-Sitzung ist ruhig, fein und nicht invasiv. Viele Menschen erleben Cranio als beruhigend und wohltuend.
Cranio ersetzt keine ärztliche Diagnose oder medizinische Behandlung, sondern versteht sich als ergänzende Begleitung im Rahmen der Humanenergetik.
Wann kann Cranio sinnvoll sein?
Cranio kann sehr wohltuend sein, wenn dein Körper Ruhe, Entlastung oder neue Kraft braucht.
Häufige Anliegen in meiner Praxis sind:
- Stress und innere Unruhe
- Erschöpfung und Überlastung
- körperliche Anspannung, zum Beispiel im Nacken-, Schulter- oder Rückenbereich
- Kieferanspannung
- der Wunsch nach mehr Ruhe und besserem Abschalten
- Kinderwunschzeit, Schwangerschaft und Wochenbett
- Unruhe und herausfordernde Entwicklungsphasen bei Babys, Kindern und Jugendlichen
Jede Sitzung wird individuell auf dich abgestimmt. Dein Körper bestimmt das Tempo – achtsam, sanft und ohne Druck.
Craniosacrale Körperarbeit versteht sich als ergänzende Begleitung und ersetzt keine medizinische Diagnose oder Behandlung.
Cranio bei Stress, Erschöpfung und innerer Unruhe
Wenn du schwer abschalten kannst oder dich innerlich unruhig, müde und stark gefordert fühlst, kann Cranio eine wohltuende Begleitung sein.
Mit sanfter craniosacraler Körperarbeit begleite ich dich in Wien 23 und im Raum Mödling dabei, zur Ruhe zu kommen, deinen Körper bewusster wahrzunehmen und Entspannung zuzulassen.
Besonders in stressigen oder belastenden Lebensphasen kann eine Cranio-Sitzung Raum für Ruhe, Regeneration und mehr innere Balance schaffen.
In meiner Praxis findest du Zeit, Ruhe und einen geschützten Raum, in dem du wieder mehr bei dir ankommen darfst.
Manchmal beginnt Entlastung damit, sich bewusst Zeit für sich zu nehmen.
Cranio bei körperlicher Anspannung
Viele Menschen kommen zur Cranio, wenn sich Stress, innerer Druck oder langes Funktionieren körperlich bemerkbar machen – etwa im Kopf, im Nacken, in den Schultern, im Rücken oder im Kiefer.
Vielleicht kennst du das Gefühl, wenn der Kopf voll ist, die Schultern hochgezogen sind, der Nacken fest wird oder dein Körper kaum noch in die Ruhe findet.
In der Cranio-Sitzung begleite ich dich mit ruhigen, feinen Berührungen dabei, aus der Anspannung auszusteigen und wieder bewusster in deinen Körper hineinzuspüren. Dein System bekommt Zeit, langsamer zu werden, loszulassen und sich neu zu ordnen.
Mein Ziel ist es, einen Raum zu schaffen, in dem Entspannung möglich wird – nicht durch Druck, sondern durch Ruhe, Achtsamkeit und feine Körperwahrnehmung.
Nach einer Cranio-Sitzung fühlen sich viele Menschen ruhiger, leichter und wieder mehr mit ihrem Körper verbunden.
Der Kopf darf klarer werden, die Schultern weicher, der Atem freier – und du darfst wieder mehr bei dir ankommen.
Jede Craniosacral Behandlung wird individuell auf dich abgestimmt.
In ruhiger Atmosphäre darf dein Körper loslassen, dein Nervensystem zur Ruhe kommen und neue Balance finden. Gerade bei Migräne, Reizüberflutung oder innerer Anspannung kann diese sanfte Begleitung wohltuend unterstützen.
Wenn du dir Entlastung und Raum für Regeneration wünschst, vereinbare gerne einen Termin.
Cranio für Babys und Kleinkinder
Babys und Kleinkinder zeigen oft über ihren Körper, ihre Stimmung oder ihr Bedürfnis nach Nähe, wenn ihnen etwas zu viel ist.
Viele Eltern kommen zur Cranio, wenn ihr Kind schwer zur Ruhe findet, unruhig oder angespannt wirkt oder gerade eine intensive Entwicklungsphase erlebt. Eine Cranio-Sitzung kann deinem Baby oder Kleinkind helfen, weicher anzukommen, sich zu entspannen und wieder mehr in seine eigene Ruhe zu finden.
Ich begleite dein Kind behutsam, ruhig und in seinem Tempo – auf deinem Arm, beim Stillen, Füttern, Spielen oder Bewegen. Die Sitzung passt sich deinem Kind an, nicht umgekehrt.
Auch du als Mama oder Papa darfst ankommen, durchatmen und Fragen stellen. Oft entsteht dadurch mehr Sicherheit im Umgang mit dem eigenen Kind – und mehr Ruhe, Nähe und Leichtigkeit im Familienalltag.
Schule bedeutet heute oft weit mehr als Lesen, Schreiben und Rechnen. Konzentration, viele Eindrücke, Hausübungen, Termine und der Wunsch, alles gut zu machen, können Kinder ganz schön fordern.
Bei Cranio gibt es nichts zu leisten und nichts richtig zu machen. Dein Kind darf erzählen oder still sein, die Augen schließen, sich bewegen oder einfach neugierig wahrnehmen, was sich angenehm anfühlt.
Mit sanften Berührungen entsteht eine bewusste Pause vom oft vollen Alltag. Besonders für Kinder, die viel leisten, sich schnell unter Druck setzen oder schwer abschalten können, kann diese Zeit als wohltuend erlebt werden.
Dabei ist mir wichtig, dein Kind ernst zu nehmen und einzubeziehen: Es darf jederzeit sagen, was angenehm ist, eine Pause machen oder eine Berührung ablehnen.
Cranio für Jugendliche
Zwischen Schule, Prüfungen, Freundschaften, Erwartungen und den vielen Veränderungen des Erwachsenwerdens kann ganz schön viel zusammenkommen. Oft läuft der Kopf weiter, obwohl eigentlich eine Pause nötig wäre.
Cranio bietet Jugendlichen einen geschützten Raum, in dem einmal nichts erwartet wird. Sie müssen nichts erzählen, erklären oder leisten – und entscheiden selbst mit, wie die Sitzung gestaltet wird.
Die ruhige craniosacrale Körperarbeit kann eine bewusste Unterbrechung vom ständigen Funktionieren sein und Raum schaffen, den eigenen Körper wieder stärker wahrzunehmen und zur Ruhe zu kommen.
Gerade in intensiven Schul-, Prüfungs- oder Veränderungsphasen kann diese Zeit für sich als wohltuend erlebt werden.
Cranio für Erwachsene
Viele Erwachsene kommen zur Cranio, wenn Stress, Kopfdruck, Kopfschmerzen oder Anspannung im Alltag spürbar werden – oft im Nacken, in den Schultern, im Rücken oder im Kiefer.
In der Cranio-Sitzung darfst du aus dem ständigen Funktionieren aussteigen. Es muss nichts entschieden, organisiert oder geleistet werden. Du darfst liegen, durchatmen und wieder wahrnehmen, was dein Körper dir zeigt.
Ich arbeite mit feinen, ruhigen Berührungen und begleite dich dabei, Spannungen bewusster zu spüren, innere Zusammenhänge zu erkennen und deinem Körper Zeit zu geben, sich neu zu ordnen.
Viele Menschen beschreiben nach einer Cranio-Sitzung mehr Klarheit, ein leichteres Körpergefühl und das Gefühl, wieder bei sich angekommen zu sein – manchmal fast so, als wären sie kurz auf Urlaub gewesen.
Mein Ziel ist ein Raum, in dem dein Körper nicht leisten muss, sondern zur Ruhe finden darf.
Cranio bei Kinderwunsch, Schwangerschaft und Wochenbett
Kinderwunschzeit, Schwangerschaft und die erste Zeit mit Baby können wunderschön sein – und gleichzeitig sehr viel in Bewegung bringen. Hoffnung, Vorfreude, Unsicherheit, Müdigkeit, Druck oder das Gefühl, den eigenen Körper kaum wiederzuerkennen, liegen oft nah beieinander.
Craniosacrale Körperarbeit bietet dir in dieser Zeit eine bewusste Auszeit: einen geschützten Raum, in dem du nicht funktionieren musst, sondern wieder bei dir, deinem Körper und deinen Bedürfnissen ankommen darfst.
In der Kinderwunschzeit kann Cranio dich dabei begleiten, aus dem inneren Druck auszusteigen, weicher mit dir zu werden und wieder mehr Vertrauen in deinen Körper zu spüren.
In der Schwangerschaft darf Cranio Raum schaffen für Entspannung, Körperwahrnehmung und Verbindung – mit dir selbst und deinem Baby. Gleichzeitig kann sie ein liebevoller Teil deiner persönlichen Vorbereitung auf die Geburt sein.
Im Wochenbett liegt der Fokus ganz bei dir: beim Ankommen in deiner neuen Rolle, beim Spüren, was du brauchst, und beim sanften Zurückfinden in deinen Körper.
Auf Wunsch ist eine Cranio-Sitzung nach der Geburt auch gemeinsam mit deinem Baby möglich – als ruhiger Moment für euch beide.
Ablauf einer Cranio-Sitzung
Zu Beginn nehmen wir uns Zeit für ein ruhiges Gespräch. Du darfst erzählen, was dich gerade beschäftigt, wo du Anspannung spürst und was du dir von der Cranio-Sitzung wünschst.
Anschließend machst du es dir bekleidet auf der Liege bequem. Mit sanften, ruhigen Berührungen begleite ich deinen Körper achtsam an unterschiedlichen Bereichen – zum Beispiel an Kopf, Nacken, Rücken, Becken oder Füßen.
Während der Sitzung musst du nichts tun. Du darfst loslassen, durchatmen, still werden oder einfach wahrnehmen, was sich zeigt. Viele Menschen erleben dabei Wärme, ein feines Pulsieren, Müdigkeit, Weite oder ein tiefes Gefühl von Entspannung.
In dieser Ruhe kann dein Körper wieder spürbarer werden. Manches wird klarer, Zusammenhänge dürfen sichtbar werden und das, was vorher eng oder fest war, kann sich weicher und leichter anfühlen.
Zum Abschluss bleibt Zeit zum Nachspüren und für deine Fragen. Wenn du möchtest, besprechen wir gemeinsam, was dir nach der Sitzung guttun kann.
Dauer und Preise
Babys und Schulkinder: 90 Euro (50-60 Min.)
Erwachsene: Erstgespräch 120 Euro (ca. 1,5 Std.)
Folgetermine: 90 Euro (50-60 Min.)
Hausbesuche sind nach Vereinbarung möglich. Ein allfälliger Aufpreis wird vorab vereinbart.
Cranio in Wien 23, Vösendorf & Mödling
Meine Praxisstandorte für craniosacrale Körperarbeit befinden sich in Wien-Liesing und Vösendorf und sind gut erreichbar aus Wien 23, Mödling, Perchtoldsdorf, Brunn am Gebirge, Laxenburg, Wiener Neudorf, Hennersdorf und Umgebung.
An beiden Standorten erwartet dich ein ruhiger, geschützter Rahmen mit ausreichend Zeit für dein Anliegen. Mir ist wichtig, dass du dich von Beginn an gut aufgehoben fühlst und die Sitzung in deinem eigenen Tempo erleben kannst.
Ich begleite Babys, Kinder, Jugendliche und Erwachsene mit sanfter craniosacraler Körperarbeit – individuell, achtsam und mit viel Zeit.
Kontakt
E-Mail: beate.gruder@gmx.net
Telefon: 0660 / 222 00 60
Gerne auch per WhatsApp, Signal oder SMS.
Öffnungszeiten:
Dienstag, Mittwoch 9.00 – 13.00 Uhr
Donnerstag, Freitag und Samstag ganztags
Häufige Fragen zu Cranio in Wien 23, Vösendorf & Mödling
Was ist Cranio?
Cranio ist eine sanfte Form der Körperarbeit mit ruhigen, achtsamen Berührungen. Im Mittelpunkt stehen Körperwahrnehmung, Entspannung und eine bewusste Auszeit vom Alltag. Die Sitzung findet bekleidet und in einem ruhigen Rahmen statt.
Für wen ist craniosacrale Körperarbeit geeignet?
Cranio kann für Babys, Kinder, Jugendliche und Erwachsene eine wohltuende Begleitung sein. Ich arbeite mit Menschen in ganz unterschiedlichen Lebensphasen – zum Beispiel in stressigen oder fordernden Zeiten, bei innerer Unruhe und Anspannung, in Entwicklungsphasen sowie während Schwangerschaft und Wochenbett.
Auch wer sich einfach eine bewusste Auszeit und mehr Raum für Körperwahrnehmung und Entspannung wünscht, ist herzlich willkommen.
Muss ich mich bei einer Cranio-Sitzung ausziehen?
Nein. Du bleibst während der gesamten Sitzung bekleidet und liegst bequem auf der Liege.
Wie läuft eine Cranio-Sitzung ab?
Zu Beginn besprechen wir kurz dein Anliegen. Anschließend liegst du bekleidet auf der Liege, während ich mit sanften, ruhigen Berührungen arbeite. Die Sitzung orientiert sich an deinem Tempo und daran, was sich für dich angenehm anfühlt.
Kann Cranio bei Stress und Erschöpfung unterstützen?
Viele Menschen nehmen Cranio gerade in stressigen oder fordernden Lebensphasen in Anspruch. Die ruhige, sanfte Körperarbeit kann einen Rahmen schaffen, in dem du bewusst abschalten, deinen Körper wahrnehmen und Entspannung zulassen kannst.
Gerade wenn im Alltag viel los ist und kaum Zeit zum Durchatmen bleibt, kann eine Cranio-Sitzung als wohltuende Auszeit erlebt werden.
Kann Cranio bei körperlicher Anspannung wohltuend sein?
Viele Menschen nehmen Cranio in Anspruch, wenn sie sich körperlich angespannt oder stark beansprucht fühlen – zum Beispiel im Nacken-, Schulter-, Rücken- oder Kieferbereich.
In der Sitzung geht es nicht darum, Beschwerden zu behandeln, sondern darum, dem Körper Zeit und Raum für bewusste Wahrnehmung, Entspannung und Regeneration zu geben.
Bietest du Cranio auch für Babys und Kinder an?
Ja. Ich begleite Babys, Kleinkinder, Schulkinder und Jugendliche mit sanfter craniosacraler Körperarbeit. Die Sitzung wird immer altersgerecht gestaltet und orientiert sich am Tempo des Kindes.
Bei Babys und kleinen Kindern dürfen Eltern selbstverständlich dabeibleiben. Pausen, Bewegung oder Nähe sind jederzeit möglich – es muss nichts „funktionieren“.
Kann ich Cranio in der Schwangerschaft oder im Wochenbett nutzen?
Ja. Craniosacrale Körperarbeit ist auch während der Schwangerschaft und im Wochenbett möglich. Die Sitzung wird dabei an deine jeweilige Situation und daran angepasst, was sich für dich angenehm anfühlt.
In der Schwangerschaft kann Cranio eine bewusste Auszeit sein und auch Teil deiner persönlichen Vorbereitung auf die Geburt werden. Nach der Geburt bist du ebenso willkommen – alleine oder gemeinsam mit deinem Baby.
Wo bietest du Cranio an?
Ich biete craniosacrale Körperarbeit an zwei Standorten an: in Wien 23 (Liesing) und in Vösendorf im Bezirk Mödling. Beide Praxen sind gut erreichbar aus Mödling, Perchtoldsdorf, Brunn am Gebirge, Laxenburg, Wiener Neudorf, Hennersdorf und Umgebung.
Ersetzt Cranio eine ärztliche Behandlung?
Nein. Craniosacrale Körperarbeit im Rahmen der Humanenergetik stellt keine medizinische Behandlung dar und ersetzt weder eine ärztliche Diagnose oder Behandlung noch eine psychologische oder psychotherapeutische Untersuchung oder Behandlung.
Bei gesundheitlichen Beschwerden oder Erkrankungen wende dich bitte an die dafür zuständige medizinische oder therapeutische Fachperson. Cranio kann unabhängig davon als achtsame, ergänzende Begleitung in Anspruch genommen werden.
Ist die craniosacral Behandlung schmerzhaft?
Cranio ist eine sehr sanfte Form der Körperarbeit. Ich arbeite mit ruhigen, feinen Berührungen und passe die Sitzung individuell an dich an.
Sollte sich eine Berührung oder Position für dich nicht angenehm anfühlen, sagst du jederzeit Bescheid – dann verändern wir sie entsprechend.
Wie viele Sitzungen sind sinnvoll?
Das ist ganz individuell und hängt davon ab, mit welchem Anliegen du zu mir kommst. Manche Menschen gönnen sich eine einzelne Cranio-Sitzung, andere kommen über einen bestimmten Zeitraum immer wieder.
Ob und wann du einen weiteren Termin möchtest, entscheidest du in Ruhe für dich – es gibt keine festgelegte Anzahl an Sitzungen.
Wie schnell wirkt die craniosacral Behandlung?
Das ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Manche erleben die Sitzung als sehr entspannend oder fühlen sich danach angenehm ruhig. Andere nehmen Wärme, Müdigkeit, ein Pulsieren oder einfach die sanften Berührungen wahr.
Es gibt dabei kein bestimmtes Gefühl, das eintreten muss. Jede Sitzung kann unterschiedlich erlebt werden.
Was ist der Unterschied zwischen Osteopathie und craniosacral Behandlung?
Die craniosacrale Arbeit hat ihre Wurzeln in der Osteopathie. Dr. John E. Upledger, osteopathischer Arzt und Forscher, entwickelte daraus ein eigenständiges craniosacrales Konzept, nach dessen Grundlagen ich ausgebildet wurde.
Im Mittelpunkt steht das Craniosacrale System – der Bereich zwischen Schädel (Cranium) und Kreuzbein (Sacrum) sowie die damit verbundenen Strukturen. Gearbeitet wird mit sehr feinen Berührungen und Impulsen, um Ausgleich und Regulation im Körper zu begleiten.
In meiner Praxis wende ich diese Methode im Rahmen der Humanenergetik als craniosacrale Körperarbeit bzw. Cranio Sacral Balancing an. Sie ist daher von einer osteopathischen oder medizinischen Behandlung zu unterscheiden.
Termin vereinbaren
Wenn du spürst, dass dein Körper nach Ruhe, Entlastung und neuer Kraft ruft,
bist du herzlich willkommen!
Du darfst mit allem kommen, was gerade da ist.
Alles Liebe und bis bald, herzlichst
Beate
Ruhe. Vertrauen. Neue Kraft.